Étiquette : Alimentation

Ménopause : Manger des fruits et légumes diminue les symptômes

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Bouffé de chaleur, sécheresse vaginale, irritabilité… la ménopause n’est pas forcément une nouvelle phase de vie facile pour les femmes. Toutefois, une nouvelle étude suggère qu’il suffirait de manger des fruits très régulièrement pour en réduire les symptômes désagréables. Manger une pomme par jour n’éloignerait pas uniquement le médecin… mais aussi les symptômes de la ménopause selon une nouvelle étude parue sur le site de La North American Menopause Society (NAMS). Si le traitement hormonal de la ménopause (TMS) a fait ses preuves contre les troubles ressentis par les femmes…

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LE MICROBIOTE, entre promesses et mystères

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Découvert grâce aux techniques de séquençage génétique dans les années 2000, le microbiote intestinal et les milliards d’organismes qui le composent, joue un rôle déterminant sur notre santé. La composition de cet univers jusqu’ici inconnu – ou presque – pourrait expliquer le développement de nombreuses maladies tandis que sa manipulation pourrait offrir de nouvelles options thérapeutiques. L’influence du microbiote intestinal sur notre organisme, en particulier sur notre cerveau, apparaît en effet majeure. Cette réputation de rôle-clé dans la santé est née de premières études scientifiques, comparant le comportement de souris…

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BOISSONS SUCRÉES: pourquoi il faut s’abstenir

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Une récente étude épidémiologique montre une corrélation entre la consommation de boissons sucrées et le risque de mort prématurée, surtout chez les femmes. Pétillants et rafraîchissants lorsqu’on y ajoute des glaçons et une rondelle de citron, les sodas et autres boissons sucrées avaient jusqu’ici tout pour plaire, ou presque. Bien que la publicité continue de les associer à des moments de pure détente et de plaisir, on sait aujourd’hui que leur consommation favorise le diabète de type 2, l’obésité et entraîne des problèmes cardiovasculaires. Une étude américaine de grande envergure,…

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VIANDE ROUGE : un danger pour vôtre santé

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Critiquée pour son impact environnemental, la viande rouge est aussi pointée du doigt pour des raisons de santé. Maladies cardiovasculaires et digestives seraient liées à sa surconsommation. Il y a quelques décennies encore, la viande était un mets de luxe. Son prix limitait sa consommation à une ou deux fois par semaine. Avec l’intensification de l’élevage, cette denrée est devenue accessible et certains en mangent jusqu’à trois fois par jour! Une augmentation de quantité ingérée problématique pour la santé. Et c’est la viande dite rouge qui semble en cause: on…

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Maux de ventre et ballonnement

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Au plaisir de déguster un bon repas se succèdent parfois des désagréments digestifs tels que des maux de ventre, des ballonnements, accompagnés ou non d’autres troubles intestinaux. Mais qu’est-ce qui se trame dans votre ventre? Voici quelques réponses. Irritable, votre côlon? Pourquoi Pierre Bellemare porte-t-il des bretelles? Le célèbre homme de radio et de télévision expliquait dans une interview être sujet à de terribles ballonnements après les repas. Ces caprices internes lui interdisant le port d’une ceinture. Bref, il souffrait d’un syndrome de l’intestin irritable (SII), aussi appelé côlon spastique,…

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La viande rouge pointée du doigt pour des raisons de santé

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Critiquée pour son impact environnemental, la viande rouge est aussi pointée du doigt pour des raisons de santé. Maladies cardiovasculaires et digestives seraient liées à sa surconsommation. Il y a quelques décennies encore, la viande était un mets de luxe. Son prix limitait sa consommation à une ou deux fois par semaine. Avec l’intensification de l’élevage, cette denrée est devenue accessible et certains en mangent jusqu’à trois fois par jour! Une augmentation de quantité ingérée problématique pour la santé. Et c’est la viande dite rouge qui semble en cause: on…

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5 pistes pour manger sainement en 2019

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Quelle que soit votre résolution pour la nouvelle année, une alimentation saine et équilibrée aura de nombreux avantages en 2019 … et au-delà. Ce que nous mangeons et buvons peut affecter notre capacité à lutter contre les infections et le risque de problèmes de santé à un âge plus avancé obésité, cardiopathies, diabète et différents types de cancer. De quoi exactement doit être composé un régime alimentaire sain? Cela dépend de différents facteurs, par exemple de l’âge et du niveau d’activité ou des produits qui sont disponibles dans la communauté.…

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Ballonnements: Quelles solutions pour un soulagement ?

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Au plaisir de déguster un bon repas se succèdent parfois des désagréments digestifs tels que des maux de ventre, des ballonnements, accompagnés ou non d’autres troubles intestinaux. Mais qu’est-ce qui se trame dans votre ventre? Voici quelques réponses. Ventre et ballonnements : un trouble digestif Les ballonnements sont plus fréquents chez la femme que chez l’homme. Ils constituent des troubles digestifs au même titre que les nausées ou les brûlures d’estomac. Parfois appelés « pets » ou « vents » en langage familier, mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont…

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Constipation occasionnelle: Quelle solution ?

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« Je suis parfois constipé. Comment y remédier sans avoir recours aux laxatifs ? », Nafi 48 ans La constipation occasionnelle est le plus souvent un symptôme consécutif à des erreurs alimentaires, il faut commencer par modifier les habitudes hygiéno-diététiques. Classiquement, on parle de constipation lorsque la fréquence d’émission des selles est inférieure à trois par semaine. C’est en général l’activité motrice intestinale, indispensable pour amener les selles jusqu’au rectum, qui est prise en défaut. Rechercher la ou les causes, revoir son hygiène de vie Les trois facteurs mis en…

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Diabète

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Le diabète est une maladie qui survient lorsque le corps n’arrive plus à utiliser convenablement le sucre. Le sang devient trop sucré. On ne peut pas en guérir mais il est important de se soigner tout au long de la vie afin d’éviter de graves complications. Pour cela, il faut avoir détecté le plus tôt possible son diabète en se faisant dépister. Qui est concerné ? Tout le monde peut être concerné par le diabète. Il en existe deux types qui ne concernent pas les mêmes personnes et n’ont pas…

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