Catégorie : Forme et vitalité

Être en forme ou se mettre au sport, ça se prépare ! Ne vous lancez pas aveuglément dans une pratique sportive. Se mettre ou se remettre au sport n’est pas sans danger : si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, des tests d’effort peuvent vous permettre de tester votre condition physique et donc de mieux vous connaître, et de vous éviter un accident. Pourquoi pas vous appuyer sur un coach spécialiste de la (re)mise en forme ? Quoi que vous fassiez : commencez en douceur, échauffez-vous, étirez-vous, vous vous dérouillerez plus facilement !

Vaincre le mal de dos : LOMBALGIES COMMUNES

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Une douleur dans le bas de la colonne vertébrale ! Vous êtes peut être en train de faire connaissance avec une pathologie très répandue, la lombalgie (ou lumbago). La lombalgie est une douleur dans le bas du dos, qui s’accompagne souvent d’une limitation de la mobilité. La douleur peut parfois descendre jusqu’aux pieds ou remonter vers la nuque. Rassurez-vous, vous n’êtes pas tout seul : 4 personnes sur 5 en souffriront au cours de leur vie. La lombalgie se soigne. Il est cependant nécessaire de savoir comment prévenir et soulager le mal…

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Hernie discale : les traitements récursifs à la chirurgie et aux médicaments

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Les personnes qui souffrent de hernie discale et pour lesquelles des traitements médicamenteux ou chirurgicaux ne semblent pas appropriés se demandent quelles sont les solutions dont elles peuvent bénéficier. Elles peuvent avoir intérêt à vérifier si un traitement alternatif serait intéressant dans leur cas. L’utilisation du lombostat pour le maintient Il y a lieu de rappeler que dans 90 % des cas la chirurgie n’est pas nécessaire en cas de hernie discale. On peut proposer au patient de porter un lombostat qui est un appareil médical, ressemblant à une ceinture…

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Le trio mortel : Stress au travail, manque de sommeil, hypertension

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D’après des chercheurs allemands, le stress au travail, le manque de sommeil et l’hypertension artérielle formeraient un trio mortel. Ensemble, ils seraient associés à une augmentation notable des risques de morts précoces. Quel est l’effet du manque de sommeil et du stress sur notre corps ? Et si l’on souffre d’hypertension artérielle, quels sont les risques ? Des chercheurs allemands se sont penchés sur la question et…leurs conclusions font peur. Non seulement ils ont établi un lien entre un stress professionnel accru et le risque d’événements cardiovasculaires. Mais selon eux,…

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Pr abdoulaye Lèye  » l’obésité est une des causes de l’infertilité chez les femmes « 

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Pr-Lèye-l’obésité,-une-des-causes-de-l’infertilité-chez-les-femmes

L’interniste-endocrinologue à l’hôpital de Pikine Pr abdoulaye Lèye a présenté deux ouvrages sur l’endocrinologie-métabolisme. Le thème de la conférence qu’il a présenté est : « Des origines épigénétiques et intra-utérines… aux phénotypes morbides, mode de vie et sous-développement au banc des accusés». Pr Lèye annonce que l’obésité est une des causes de l’infertilité chez les femmes. Deux ouvrages tome 1 et tome 2 qui parlent d’endocrinologie métabolisme dans les facultés de médecine sont sortis par le Professeur Abdoulaye Lèye. Selon lui, il s’agit de mettre à la disposition des apprenants…

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Petits gestes d’hygiène contre virus et bactéries

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Contre les virus et les bactéries, on parle beaucoup de l’hygiène de la cuisine, des toilettes et lors des soins aux bébés, et pour cause, elle doit être dans ces conditions irréprochable. Mais il existe une multitude d’autres situations qui nécessitent toute notre attention. Voici quelques petits gestes d’hygiène auxquels on ne pense pas toujours et qui peuvent faire toute la différence. Nombre de maladies courantes pourraient être évitées en respectant des règles d’hygiène de base, à commencer par le lavage des mains. À partir des années 1990, les antibiotiques…

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MANQUE DE SOMMEIL: une menace pour la santé

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Les nuits perturbées ne font pas que nous priver des nombreux effets bienfaiteurs du sommeil, elles ont aussi d’autres conséquences indésirables. Somnolence, dépression et obésité sont quelques-uns des maux qui guettent les mauvais dormeurs. Est-ce que dormir insuffisamment tue? Si cette idée semble exagérée, le manque de sommeil augmente effectivement la mortalité. En effet, la carence de sommeil accroît les risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires ou de diabète. Au quotidien, les conséquences sur le physique et le psychique se font ressentir. Nous l’avons tous expérimenté: lorsque nous avons peu ou…

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Vernis à ongles, attention danger ?

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Rouge carmin, rose vif, orange ou même bleu, noir et vert… Le vernis à ongles se décline en mille couleurs. Précieux accessoire de la féminité, il contient cependant des produits toxiques. Vernis à ongles : un peu d’histoire D’après les historiens, les plus anciens vernis à ongles remontent à plus de 3.000 ans avant Jésus-Christ. À cette époque, les Chinois teintaient leurs ongles de rouge ou de rose avec une laque faite notamment à base de gomme arabique et de blancs d’œufs. Un peu plus tard, les Égyptiens ont coloré…

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Carence en fer: les signes à surveiller

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Fatigue, teint pâle, irritabilité, essoufflement, chute de cheveux : ces symptômes évoquent une anémie provoquée par une carence en fer, aux conséquences néfastes à long terme. Comment la détecter ? Quels aliments privilégier pour l’éviter et renflouer ses réserves ? Le fer ne sert pas qu’à fabriquer des objets du quotidien, c’est aussi l’un des minéraux essentiels au fonctionnement de l’organisme. Il est présent en très petite quantité dans l’organisme : 4 grammes pour l’homme et 2,5 grammes pour la femme. Nous éliminons chaque jour une partie de ce stock,…

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Bouger est la clé pour rester en bonne santé !

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Selon les résultats d’une étude, beaucoup de personnes font moins de 10 000 pas par jour, et plus d’un sur deux ne pratique pas d’activité physique et sportive. Au moment où chacun prend ses bonnes résolutions de l’année, il est vital de rappeler que bouger est la clé pour rester en bonne santé ! « Faire un minimum de 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé » « pratiquer une activité physique et sportive régulière »… En matière de lutte contre la sédentarité, les recommandations ne manquent…

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Stop aux idées reçues sur le sport

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Docteur Alexandra Dalu passe au crible les préjugés les plus fréquents sur le sport, que ce soit des idées reçues sur le sport qui fait maigrir, le muscle qui pèserait plus lourd que la graisse ou encore sur les liens entre repos, sport et stress ! Elle nous invite à appliquer des conseils judicieux pour que se dépenser soit efficace et plaisant. Faire du sport fait maigrir FAUX Le sport ne suffit pas à lui seul à faire perdre de la masse grasse Le sujet sportif n’est pas souvent un…

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