Connaissez-vous la différence entre un nutritionniste sportif et un diététicien du sport ? Un nutritionniste est un médecin spécialisé, qui peut à ce titre réaliser un suivi médicalisé avec une réelle garantie de sérieux. Si votre pratique du sport est régulière et intensive, un passage chez un nutritionniste sportif s’imposera rapidement.
Pour quelle typologie de sportifs ?
Il n’est pas nécessaire d’être un sportif de haut niveau pour consulter un nutritionniste ; dès lors que votre pratique du sport est intensive (plus de trois à quatre heures par semaine), votre alimentation tiendra un rôle important dans votre entrainement.
Sans une personne compétente et efficace, comment savoir quel régime, quelle orientation alimentaire adopter, quelle quantité d’aliments consommer voire même quels produits sélectionner ? Un nutritionniste trouve donc parfaitement sa place dans un programme d’entrainement un tant soit peu élaboré.
Vous constaterez vite qu’avec le suivi régulier d’un nutritionniste, en modifiant avec sérieux votre alimentation, vos progrès seront assez rapidement visibles.
Sachez que tous les sportifs sont concernés par les problématiques nutritionnelles : vélo, escalade, tennis, sports d’équipe … mais aussi bien sûr les sports d’endurance comme le running ; arriver à un marathon sans avoir suivi une préparation alimentaire sérieuse équivaut à aller droit dans le mur.
Quel objectif se fixer ?
Un nutritionniste peut vous aider à différents niveaux, par exemple :
- Pratiquer le sport en ayant un impératif alimentaire (pas de gluten, pas de lactose, alimentation végétarienne)
- Gagner en masse musculaire
- Perdre du poids
En fonction de votre objectif et de votre profil, il va vous accompagner pour vous aider à atteindre votre but.
Comment choisir son nutritionniste ?
Vous avez les coordonnées d’un nutritionniste et hésitez à commencer un suivi avec son aide ? Le premier élément à vérifier est ses diplômes ; il existe beaucoup de diététiciens nutritionnistes dont les programmes sont plus ou moins sérieux et efficaces ; c’est pourquoi une étude attentive des diplômes est absolument fondamentale avant d’aller plus loin.
L’expérience est également un élément à prendre en compte : si le nutritionniste avec lequel vous souhaitez travailler a par exemple une expérience significative avec des athlètes de haut niveau, vous pouvez à priori vous lancer en toute sécurité. S’il a eu l’occasion d’intervenir sur des événements sportifs réputés, c’est aussi un gage de sérieux.
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Un programme typique de nutritionniste sportif
Dans un premier temps, vous pourrez exposer à votre nutritionniste votre objectif, votre profil et vos attentes. Vous lui décrirez votre pratique sportive et vos projets en termes de compétition (préparation d’un tournoi ou d’un marathon …)
Votre nutritionniste vous fera très probablement passer un rapide examen en vérifiant votre poids, votre tension …
Une fois ces éléments fixés, le nutritionniste fixera avec vous un programme alimentaire adapté. Parfois même il vous communiquera des recettes avec lesquelles vous vous régalerez ainsi que votre entourage ! Régime dissocié modifié, régime cétogène, régime scandinave … lequel vous conviendra le mieux ? Puis vous pratiquerez un suivi régulier avec votre nutritionniste, pour évaluer les progrès réalisés et vous fixer de nouveaux objectifs.
Motivé ? A vous de jouer ! Et bravo pour ce choix, une activité régulière couplée avec une alimentation saine est la garantie d’une parfaite santé et d’une silhouette à toute épreuve !
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