Étiquette : relaxation

Sport et grossesse, le mélange gagnant

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Pratiquer un sport enceinte : oui ! Pratiquer tous les sports enceinte : non ! santé sénégal fait le tour des terrains pour vous éclairer sur le sujet. Toutes les futures mamans se posent à un moment ou un autre la question : puis-je pratiquer un sport enceinte ? Et si oui, lequel ? Première bonne nouvelle : oui, bien sûr, vous pouvez pratiquer une activité sportive, et c’est même conseillé afin de garder le moral et maîtriser votre courbe de poids. Deuxième bonne nouvelle : vous avez l’embarras du…

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Essayer le Yoga pour se relaxer

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Le yoga, un sport ou une technique de relaxation ? Quels sont ses bienfaits ? Très tendance, il est plus que bienvenu dans ce monde de stress. Trop raide pour le Yoga Nidra ? « Le yoga n’est pas une histoire de souplesse, explique Jennifer Aknin, professeure de yoga. Les personnes trop laxes comme les danseurs ont plein de mauvaises habitudes. En allant vers leur facilité, la souplesse, elles n’ont pas une grande maîtrise de leurs articulations, notamment au niveau du bassin. Elles ne vont pas forcément comprendre l’action à…

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