Étiquette : Nutrition

Les avantages du jeûne intermittent pour la santé

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Les avantages du jeûne intermittent pour la santé

Le jeûne intermittent est de plus en plus populaire comme méthode de perte de poids, mais saviez-vous qu’il a également de nombreux avantages pour la santé? Dans cet article, nous allons explorer les avantages du jeûne intermittent pour la santé et comment il peut améliorer votre bien-être global. Qu’est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent est une méthode de restriction alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes de consommation alimentaire. Il existe plusieurs façons de pratiquer le jeûne intermittent, mais l’une des plus courantes…

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SANTÉ DES FEMMES : POURQUOI NOUS NE POUVONS PLUS LA NÉGLIGER

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SANTÉ DES FEMMES

POURQUOI NOUS NE POUVONS PLUS LA NÉGLIGER. Les femmes ont besoin d’un accès égal à des soins de qualité pour prévenir et traiter les maladies. Des millions de femmes meurent chaque année à cause de maladies liées à la reproduction. La plupart pourraient être évitées grâce à des soins de santé adéquats. Pourtant, ces femmes continuent de mourir, simplement parce qu’elles n’ont pas accès à des soins de qualité. La santé des femmes est un enjeu crucial, pourtant souvent négligé. Les femmes sont les principales responsables de la santé de…

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LE MICROBIOTE, entre promesses et mystères

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LE-MICROBIOTE-entre-promesses-et-mystères

Découvert grâce aux techniques de séquençage génétique dans les années 2000, le microbiote intestinal et les milliards d’organismes qui le composent, joue un rôle déterminant sur notre santé. La composition de cet univers jusqu’ici inconnu – ou presque – pourrait expliquer le développement de nombreuses maladies tandis que sa manipulation pourrait offrir de nouvelles options thérapeutiques. L’influence du microbiote intestinal sur notre organisme, en particulier sur notre cerveau, apparaît en effet majeure. Cette réputation de rôle-clé dans la santé est née de premières études scientifiques, comparant le comportement de souris…

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Manger des gardes du corps pour booster nos défenses immunitaires

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Cette période met à l’épreuve notre organisme, qui doit se défendre contre les nombreuses pathologies qui circulent. En plus, le changement climatique, le manque de sommeil ou encore le stress affaiblissent notre système immunitaire. Celui-ci représente les mécanismes de défense que notre corps met en œuvre lorsqu’il est agressé, et qui sont donc indispensables à notre survie. Il implique plusieurs organes ou tissus (moelle osseuse, thymus, rate, ganglions lymphatiques, sang…) et différents types de cellules immunitaires (lymphocytes). Les alliés du système immunitaire Parmi les 13 vitamines indispensables recensées, 6 contribuent…

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BOISSONS SUCRÉES: pourquoi il faut s’abstenir

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Une récente étude épidémiologique montre une corrélation entre la consommation de boissons sucrées et le risque de mort prématurée, surtout chez les femmes. Pétillants et rafraîchissants lorsqu’on y ajoute des glaçons et une rondelle de citron, les sodas et autres boissons sucrées avaient jusqu’ici tout pour plaire, ou presque. Bien que la publicité continue de les associer à des moments de pure détente et de plaisir, on sait aujourd’hui que leur consommation favorise le diabète de type 2, l’obésité et entraîne des problèmes cardiovasculaires. Une étude américaine de grande envergure,…

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Dans quel cas aller consulter un nutritionniste du sport

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Dans quel cas aller consulter un nutritionniste du sport

Connaissez-vous la différence entre un nutritionniste sportif et un diététicien du sport ? Un nutritionniste est un médecin spécialisé, qui peut à ce titre réaliser un suivi médicalisé avec une réelle garantie de sérieux. Si votre pratique du sport est régulière et intensive, un passage chez un nutritionniste sportif s’imposera rapidement. Pour quelle typologie de sportifs ? Il n’est pas nécessaire d’être un sportif de haut niveau pour consulter un nutritionniste ; dès lors que votre pratique du sport est intensive (plus de trois à quatre heures par semaine), votre…

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VIANDE ROUGE : un danger pour vôtre santé

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VIANDE ROUGE - un danger pour vôtre santé-sante-senegal

Critiquée pour son impact environnemental, la viande rouge est aussi pointée du doigt pour des raisons de santé. Maladies cardiovasculaires et digestives seraient liées à sa surconsommation. Il y a quelques décennies encore, la viande était un mets de luxe. Son prix limitait sa consommation à une ou deux fois par semaine. Avec l’intensification de l’élevage, cette denrée est devenue accessible et certains en mangent jusqu’à trois fois par jour! Une augmentation de quantité ingérée problématique pour la santé. Et c’est la viande dite rouge qui semble en cause: on…

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Maux de ventre et ballonnement

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Maux-de-ventre-et-ballonnement

Au plaisir de déguster un bon repas se succèdent parfois des désagréments digestifs tels que des maux de ventre, des ballonnements, accompagnés ou non d’autres troubles intestinaux. Mais qu’est-ce qui se trame dans votre ventre? Voici quelques réponses. Irritable, votre côlon? Pourquoi Pierre Bellemare porte-t-il des bretelles? Le célèbre homme de radio et de télévision expliquait dans une interview être sujet à de terribles ballonnements après les repas. Ces caprices internes lui interdisant le port d’une ceinture. Bref, il souffrait d’un syndrome de l’intestin irritable (SII), aussi appelé côlon spastique,…

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Les bienfaits de la banane

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Riche en potassium et en glucides particuliers, la banane possède diverses vertus intéressantes pour la santé. La banane est un fruit délicieux, très nutritif et qui, qui plus est, favorise la satiété. Vous découvrirez ici quelles sont les propriétés de la banane. Un antioxydant particulier La dopamine, puissant antioxydant hydrosoluble de la famille des catécholamines (tout comme celle secrétée par le corps), a été identifiée dans la banane du cultivar commercial populaire Musa cavendishii. Les teneurs en dopamine varient de 80-560 mg pour 100 g de peau et de 2,5-10…

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La viande rouge pointée du doigt pour des raisons de santé

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Critiquée pour son impact environnemental, la viande rouge est aussi pointée du doigt pour des raisons de santé. Maladies cardiovasculaires et digestives seraient liées à sa surconsommation. Il y a quelques décennies encore, la viande était un mets de luxe. Son prix limitait sa consommation à une ou deux fois par semaine. Avec l’intensification de l’élevage, cette denrée est devenue accessible et certains en mangent jusqu’à trois fois par jour! Une augmentation de quantité ingérée problématique pour la santé. Et c’est la viande dite rouge qui semble en cause: on…

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