Vaincre le mal de dos : LOMBALGIES COMMUNES

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Une douleur dans le bas de la colonne vertébrale ! Vous êtes peut être en train de faire connaissance avec une pathologie très répandue, la lombalgie (ou lumbago). La lombalgie est une douleur dans le bas du dos, qui s’accompagne souvent d’une limitation de la mobilité. La douleur peut parfois descendre jusqu’aux pieds ou remonter vers la nuque. Rassurez-vous, vous n’êtes pas tout seul : 4 personnes sur 5 en souffriront au cours de leur vie. La lombalgie se soigne. Il est cependant nécessaire de savoir comment prévenir et soulager le mal…

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Lombalgies: mal au dos quel sport choisir ?

Lombalgies: mal au dos quel sport choisir ?

Pour prévenir les lombalgies et autres douleurs lombaires, halte à la sédentarité et place au sport. Nos conseils pour choisir la bonne activité, et pour bouger tout en préservant votre dos. Si l’on en croit les derniers chiffres d’une étude OpinionWay, neuf personnes sur dix ont déjà eu mal au dos. C’est véritablement le mal du siècle ! Est-ce pour autant un bon prétexte pour ne pas faire de sport ? Au contraire : l’activité physique peut être bénéfique pour les douleurs de dos, à condition de bien la choisir…

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Lutter contre le mal de dos ?

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Un long trajet en voiture, un jardin à désherber, un meuble à déplacer, un faux mouvement… et c’est le tour de reins. Or, vous pouvez le prévenir ou empêcher que la douleur ne s’installe. Il suffit de se remuer et de faire travailler chaque lombaire. Le mal au dos : le plus répandu Mal du siècle ? Certes, le mal au dos touche tout le monde à un moment ou à un autre, mais ce n’est pas une maladie. Les seuls responsables ne sont pas l’effort physique inadapté, les travaux…

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