Étiquette : fer

Déprime, fatigue, douleur… ces aliments qui nous restaurent !

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Traiter une gastro, soulager des douleurs articulaires, booster votre moral … Certains aliments ont le don d’accélérer notre guérison. Coup de projecteur sur ces alliés du quotidien. J’ai le moral dans les chaussettes Un accès de déprime, ça arrive ! Pour retrouver le sourire, certains aliments sont champions. Les aliments contre la déprime En priorité, inscrivez à vos repas des produits riches en omégas 3 comme des poissons gras (saumon, hareng, sardine, maquereau, thon…) ainsi que les huiles végétales de lin et de colza. Ces acides gras essentiels favorisent la…

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Carence en fer: les signes à surveiller

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Fatigue, teint pâle, irritabilité, essoufflement, chute de cheveux : ces symptômes évoquent une anémie provoquée par une carence en fer, aux conséquences néfastes à long terme. Comment la détecter ? Quels aliments privilégier pour l’éviter et renflouer ses réserves ? Le fer ne sert pas qu’à fabriquer des objets du quotidien, c’est aussi l’un des minéraux essentiels au fonctionnement de l’organisme. Il est présent en très petite quantité dans l’organisme : 4 grammes pour l’homme et 2,5 grammes pour la femme. Nous éliminons chaque jour une partie de ce stock,…

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6e mois de grossesse : 23e à 26e semaine (25 à 28 SA)

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Que vous êtes fière de votre ventre rond lorsque vous vous baladez dans la rue ! Vous appréciez qu’on vous cède une place dans le bus, qu’on vous demande si c’est une fille ou un garçon,… Mais avouez-le, ce 6e mois de grossesse, votre ventre commence aussi à peser. Surveillez votre anémie Votre bébé grandit de jour en jour et de plus en plus vite. Cette multiplication cellulaire requiert beaucoup d’oxygène et beaucoup de fer car votre bébé fabrique des globules rouges en permanence. Votre alimentation lui apporte une certaine…

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