Étiquette : articulations

Pourquoi faut-il s’échauffer et s’étirer ?

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Souvent zappés par les sportifs amateurs, l’échauffement avant le sport et l’étirement musculaire sont essentiels pour améliorer les performances, éviter les blessures et favoriser la récupération. Mais pas dans n’importe quel ordre. Par manque de temps ou d’information, nombreux sont les sportifs amateurs qui font l’impasse sur l’échauffement avant leur footing ou leur foot entre copains, et oublient de s’étirer, ou alors le font mal. Dommage, car ces deux routines améliorent la performance sportive, limitent le risque de blessure et favorisent la récupération musculaire. On vous explique le pourquoi et…

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J’ai mal aux articulations

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Les douleurs articulaires sont extrêmement fréquentes, notamment en vieillissant où elles deviennent chroniques. chacun d’entre nous risque de développer des douleurs chroniques aux épaules, aux coudes, aux poignets, aux mains, aux hanches, aux genoux et aux pieds. Au dos aussi puisque la colonne vertébrale est faite de vertèbres reliées par de petites articulations. Une articulation est le lien entre deux ou plusieurs os, le cartilage tapisse la cavité et une membrane, la synovie, produit le liquide synovial qui sert de lubrifiant pour faciliter les mouvements. Toutes sont à l’origine de douleurs, de l’épaule à…

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