Catégorie : NUTRITION

La nutrition est une science qui étudie les liens entre l’alimentation et la santé. Dans le cadre médical, la nutrition correspond au processus de transformation des aliments en nutriments. Ce sont eux qui permettent à un organisme vivant de fonctionner normalement. Il est important de distinguer les deux grandes familles de nutriments.
Les macronutriments regroupent les lipides, protides et glucides, c’est-à-dire des nutriments énergétiques. De leur côté, les micronutriments sont composés par les minéraux, les vitamines ou encore les antioxydants. Lorsqu’un être humain consomme des nutriments en quantité insuffisante ou, au contraire, trop importante, on entre dans le cadre de la malnutrition.

Les effets désastreux du sucre : une menace à prendre au sérieux

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Les-effets-désastreux-du-sucre

De nos jours, le sucre est omniprésent dans notre alimentation. Des sodas sucrés aux biscuits, en passant par les plats préparés, nous sommes de plus en plus exposés à une consommation excessive de sucre. Cependant, cette surconsommation peut avoir des effets désastreux sur notre santé. Il est donc essentiel de prendre conscience des conséquences qui causent du sucre sur notre organisme afin de prévenir les problèmes de santé à long terme. 1. Le sucre et l’obésité :La consommation excessive de sucre est l’un des principaux facteurs de l’obésité. En effet,…

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Les avantages du jeûne intermittent pour la santé

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Les avantages du jeûne intermittent pour la santé

Le jeûne intermittent est de plus en plus populaire comme méthode de perte de poids, mais saviez-vous qu’il a également de nombreux avantages pour la santé? Dans cet article, nous allons explorer les avantages du jeûne intermittent pour la santé et comment il peut améliorer votre bien-être global. Qu’est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent est une méthode de restriction alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes de consommation alimentaire. Il existe plusieurs façons de pratiquer le jeûne intermittent, mais l’une des plus courantes…

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Comment promouvoir la santé des femmes

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La promotion de la santé des femmes est un enjeu crucial pour le développement durable. Les femmes, les enfants et les adolescents sont souvent empêchés d’accéder à des soins de santé de qualité en raison de la pauvreté et des inégalités. Pour améliorer leur accès aux soins de santé, il est important d’investir dans leur avenir. Les femmes ont tendance à approfondir davantage leurs ressources à la santé et à l’éducation, ce qui a des répercussions sociales et intergénérationnelles positives. Au cours des dernières années, il est devenu de plus en plus évident…

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SANTÉ DES FEMMES : POURQUOI NOUS NE POUVONS PLUS LA NÉGLIGER

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SANTÉ DES FEMMES

POURQUOI NOUS NE POUVONS PLUS LA NÉGLIGER. Les femmes ont besoin d’un accès égal à des soins de qualité pour prévenir et traiter les maladies. Des millions de femmes meurent chaque année à cause de maladies liées à la reproduction. La plupart pourraient être évitées grâce à des soins de santé adéquats. Pourtant, ces femmes continuent de mourir, simplement parce qu’elles n’ont pas accès à des soins de qualité. La santé des femmes est un enjeu crucial, pourtant souvent négligé. Les femmes sont les principales responsables de la santé de…

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Ménopause : Manger des fruits et légumes diminue les symptômes

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Ménopause-Manger-des-fruits-et-légumes-diminue-les-symptômes

Bouffé de chaleur, sécheresse vaginale, irritabilité… la ménopause n’est pas forcément une nouvelle phase de vie facile pour les femmes. Toutefois, une nouvelle étude suggère qu’il suffirait de manger des fruits très régulièrement pour en réduire les symptômes désagréables. Manger une pomme par jour n’éloignerait pas uniquement le médecin… mais aussi les symptômes de la ménopause selon une nouvelle étude parue sur le site de La North American Menopause Society (NAMS). Si le traitement hormonal de la ménopause (TMS) a fait ses preuves contre les troubles ressentis par les femmes…

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LE MICROBIOTE, entre promesses et mystères

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Découvert grâce aux techniques de séquençage génétique dans les années 2000, le microbiote intestinal et les milliards d’organismes qui le composent, joue un rôle déterminant sur notre santé. La composition de cet univers jusqu’ici inconnu – ou presque – pourrait expliquer le développement de nombreuses maladies tandis que sa manipulation pourrait offrir de nouvelles options thérapeutiques. L’influence du microbiote intestinal sur notre organisme, en particulier sur notre cerveau, apparaît en effet majeure. Cette réputation de rôle-clé dans la santé est née de premières études scientifiques, comparant le comportement de souris…

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Manger des gardes du corps pour booster nos défenses immunitaires

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Cette période met à l’épreuve notre organisme, qui doit se défendre contre les nombreuses pathologies qui circulent. En plus, le changement climatique, le manque de sommeil ou encore le stress affaiblissent notre système immunitaire. Celui-ci représente les mécanismes de défense que notre corps met en œuvre lorsqu’il est agressé, et qui sont donc indispensables à notre survie. Il implique plusieurs organes ou tissus (moelle osseuse, thymus, rate, ganglions lymphatiques, sang…) et différents types de cellules immunitaires (lymphocytes). Les alliés du système immunitaire Parmi les 13 vitamines indispensables recensées, 6 contribuent…

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BOISSONS SUCRÉES: pourquoi il faut s’abstenir

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Une récente étude épidémiologique montre une corrélation entre la consommation de boissons sucrées et le risque de mort prématurée, surtout chez les femmes. Pétillants et rafraîchissants lorsqu’on y ajoute des glaçons et une rondelle de citron, les sodas et autres boissons sucrées avaient jusqu’ici tout pour plaire, ou presque. Bien que la publicité continue de les associer à des moments de pure détente et de plaisir, on sait aujourd’hui que leur consommation favorise le diabète de type 2, l’obésité et entraîne des problèmes cardiovasculaires. Une étude américaine de grande envergure,…

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Déprime, fatigue, douleur… ces aliments qui nous restaurent !

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Traiter une gastro, soulager des douleurs articulaires, booster votre moral … Certains aliments ont le don d’accélérer notre guérison. Coup de projecteur sur ces alliés du quotidien. J’ai le moral dans les chaussettes Un accès de déprime, ça arrive ! Pour retrouver le sourire, certains aliments sont champions. Les aliments contre la déprime En priorité, inscrivez à vos repas des produits riches en omégas 3 comme des poissons gras (saumon, hareng, sardine, maquereau, thon…) ainsi que les huiles végétales de lin et de colza. Ces acides gras essentiels favorisent la…

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Thé et Pomme : ingrédients pour évincer le cancer et les infarctus

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Les pommes ont la faveur de bien des régimes et des médecins, et cela semble justifié. Une nouvelle étude australienne révèle que ce fruit, le thé et les autres aliments riches en flavonoïdes protègent du cancer et des maladies cardiovasculaires, et plus particulièrement les personnes qui fument ou boivent de l’alcool. Si apprendre qu’une pomme contenait 100 millions de bactéries vous avez dégouté du fruit, la nouvelle étude de l’université de Edith-Cowan va peut-être vous convaincre de croquer à nouveau dedans. Des chercheurs de cet établissement situé à Perth (Australie)…

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