Santé Sénégal le guide d'information santé et prévention

Se mettre au cardiotraining pour être en forme

09/04/201815/04/2018 Santé-Sénégal

Votre cœur s’emballe au moindre effort ? Vous vous essoufflez vite ? Lancez-vous dans le cardiotraining et les exercices cardio. Cela va vous aider à retrouver la forme. Pourquoi cette pratique ? Ce sport développe le cœur Même si la plupart des salles de fitness présentent le cardiotraining comme technique de prédilection pour la minceur, il a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque. Il est à la base de tout entraînement pour obtenir et améliorer progressivement la condition physique. Développer l’endurance C’est en pratiquant une activité…

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Tout n’est pas bon à manger pendant la grossesse

03/04/201827/12/2018 Santé-Sénégal

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Toutes les femmes enceintes rêvent d’une grossesse harmonieuse et sans soucis. Adopter une alimentation saine et équilibrée en prenant quelques précautions de rigueur est une bonne façon de mettre toutes les chances de son côté. Abreuvées de conseils en tout genre, les femmes enceintes comprennent très vite la responsabilité que suppose le fait de porter un bébé. Prendre soin d’elles et de l’enfant à naître passe d’abord par ce qu’elles mangent… Oui, une alimentation équilibrée durant la grossesse est primordiale, tant pour son bon déroulement que pour la santé de…

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L’accouchement par césarienne

03/04/201803/04/2018 Santé-Sénégal

La césarienne est un mode de naissance très fréquent. Elle n’en demeure pas moins un acte chirurgical réservé à des situations obstétricales précises. Qu’est-ce que la césarienne ? La césarienne est une intervention chirurgicale consistant à extraire le nouveau-né par voie abdominale après incision de la paroi abdominale (laparotomie) et de l’utérus (hystérotomie). Elle est pratiquée lorsque la voie basse est impossible ou contre-indiquée. La césarienne est réalisée par un obstétricien, dans un bloc opératoire, sous anesthésie. Quand a-t-on recours à la césarienne ? La césarienne peut être pratiquée en…

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L’accouchement naturel

02/04/201802/04/2018 Santé-Sénégal

Depuis quelques années, en réaction à une médicalisation de l’accouchement jugée parfois poussive, de plus en plus de futures mamans souhaitent un accouchement naturel afin d’offrir à leur enfant ce qu’elles considèrent comme de meilleures conditions de naissance. Qu’est-ce que l’accouchement naturel ? L’accouchement naturel est un accouchement respectant le processus physiologique du travail et de la naissance, avec une intervention médicale réduite à son strict minimum. Rupture artificielle de la poche des eaux, perfusion d’ocytocine, analgésie péridurale, sondage vésical ou surveillance continue par monitoring : ces différents gestes pratiqués…

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Les trois étapes de l’accouchement

02/04/201802/04/2018 Santé-Sénégal

Après 9 mois de patience, le moment tant attendu de la naissance approche et les questions fusent en vous. La rédac vous dit tout de l’accouchement étape par étape : du départ à la maternité à la délivrance, en passant par la dilation, l’expulsion, etc. Vous saurez tout ! Chaque accouchement est unique, et les équipes ont, chacune, leurs habitudes. Certaines sont très interventionnistes (elles vont accélérer le travail en plaçant d’emblée une perfusion d’ocytocine par exemple), d’autres sont plus attentistes (elles surveillent régulièrement la future maman sans forcer les…

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Premier mois de grossesse : 1ère à 4e semaine (3 à 6 SA)

01/04/201801/04/2018 Santé-Sénégal

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Premier signe qui va vous mettre la puce à l’oreille, le retard de vos règles. Ensuite, petit à petit, sous l’effet des hormones, c’est tout votre corps qui va commencer à vous faire des signes. Le point sur ce premier mois de grossesse. Premiers signes de votre bébé Au tout début, c’est votre petite voix intérieure qui vous dit que vous êtes peut-être enceinte. Si c’est le cas, à la fin de ce 1er mois, les indices biologiques caractéristiques d’une grossesse (nausées, seins douloureux…) feront leur apparition. A quoi sont…

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2e mois de grossesse : 5e à 8e semaine (7 à 10 SA)

01/04/201801/04/2018 Santé-Sénégal

2e mois de grossesse - 5e à 8e semaine (7 à 10 SA)

Deux mois de grossesse, déjà ! Vous êtes enceinte de deux mois et, à part vous, personne ne le voit ! S’il s’agit d’une première grossesse, vous allez devoir attendre encore plusieurs semaines avant qu’on ne remarque votre petit bidon. Des nouvelles du front des nausées Nausées matinales, fatigue… L’hormone hGC (hormone gonadotrophine chorionique), dont la présence dans le sang a permis de diagnostiquer la grossesse, a atteint un taux maximal dans votre organisme et provoque ces petits maux de la grossesse. Patience, ils vont bientôt disparaître. Bien que les…

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3e mois de grossesse : 9e à 13e semaine (11 à 15 SA)

01/04/201801/04/2018 Santé-Sénégal

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Ce troisième mois de grossesse est un mois capital car vous allez pour la première fois voir votre bébé… à l’échographie ! Autre bonne nouvelle, les nausées vont s’atténuer et vous allez retrouver votre appétit. C’est le moment de commencer à surveiller votre alimentation. Maux de la grossesse : du nouveau Au cours de ce 3e mois, certains symptômes désagréables (ballonnements, brûlures d’estomac…) vont diminuer ou disparaître (nausées, fatigue). Ne criez pas victoire trop vite car d’autres petits désagréments peuvent apparaître : essoufflement (votre rythme cardiaque s’accélère sous la pression…

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4e mois de grossesse : 14e à 17e semaine (16 à 19 SA)

01/04/201809/08/2018 Santé-Sénégal

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Vous vous sentez bien, en forme physiquement et épanouie, ce 4e mois de grossesse. Grâce à qui ? Aux hormones ! Si vous n’en êtes pas à votre premier enfant, vous allez peut-être commencer à ressentir les premiers mouvements de votre bébé. Un moment inoubliable. Belle noix de coco ! Votre utérus a maintenant la taille d’une noix de coco. C’est grâce à la progestérone, une hormone sécrétée par l’ovaire qui lui permet de prendre de l’ampleur. Si c’est votre première grossesse, votre ventre se voit enfin. Quelle joie de…

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5e mois de grossesse : 18e à 22e semaine (20 à 24 SA)

01/04/201801/04/2018 Santé-Sénégal

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Vous voilà à plus de la moitié de votre grossesse ! Dans une vingtaine de semaines, vous tiendrez votre bébé dans vos bras. Encore plus incroyable, vous pouvez déjà le toucher à travers votre ventre. Là, les pieds, ici, la tête et, oups, le voilà, qui se met dans l’autre sens ! L’allure d’une femme enceinte A ce stade de votre grossesse, vous êtes épanouie. Votre corps ressemble maintenant à celui d’une femme enceinte. Votre utérus atteint le nombril. Attention aux problèmes de dos : évitez de vous tenir trop…

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