Jour : 18 avril 2018

Electrocardiogramme d’effort : prendre soin de son cœur

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Electrocardiogramme d’effort : prendre soin de son cœur. Dépistage d’une anomalie coronarienne, reprise du sport, rôle programmatique pour une échéance sportive… Le test d’effort permet d’étudier le comportement du cœur à l’effort. Selon les recommandations du Club des cardiologues du sport, le test à l’effort s’impose dès 35 ans pour un homme et 45 ans pour une femme. Pourquoi ? Parce que, à partir de ces limites, les facteurs de risque cardiovasculaire (sédentarité, tabac, diabète, excès de poids, tension… et âge) se potentialisent. Comme le rappelle le Dr Roland Krzentowski,…

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Quel sport choisir pour maigrir ?

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Pour perdre du poids, faut-il privilégier une activité d’endurance ou de résistance ? L’objectif ne doit pas être de perdre du poids, mais de la graisse. Malheureusement, les graisses (lipides) stockées sont très difficiles à mobiliser lorsqu’on pratique une activité sportive. L’organisme brûle plus volontiers les sucres (glucides), ou bien il utilise les lipides situés dans le muscle qui n’ont pas besoin d’être déstockés. Il faut donc trouver des méthodes d’entraînement qui permettent de brûler les graisses de réserve tout en limitant la perte des muscles. Au moins 45 minutes d’exercice…

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Mon enfant veut faire un sport de combat : bonne idée ou pas ?

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Garçons et filles sont de plus en plus nombreux à manifester de l’intérêt pour les sports de combat. Boxe, escrime, karaté et les autres : quelles qualités développent-ils chez nos enfants ? Contrairement à certaines idées reçues, les sports de combat ne sont pas réservés à un type d’enfant ou de physique. Fille ou garçon, grand ou petit, baraqué ou fil de fer : chacun peut trouver sport à son pied, le tout est de bien choisir sa discipline pour en retirer tous les bienfaits. Car les sports de combat,…

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Les bonnes idées de sport pour nos enfants

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Autrefois, les voyages formaient la jeunesse, aujourd’hui, le sport est un pilier indispensable pour réussir l’éducation de nos chérubins. A quel âge commencer ? Quel sport choisir ? On fait le tour de terrain en petites foulées pour vous donner des réponses. La pratique régulière d’un sport à partir de 6-8 ans reste le meilleur moyen de se protéger des maladies chroniques comme les troubles cardio-vasculaires, le diabète, la dépression, l’ostéoporose, l’obésité et même certains cancers. Initier au sport nos enfants très sollicités par les nombreux écrans qui les entourent…

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